一、防溺水注意事项
1.远离野外危险水域：池塘、水库、河沟、深水潭、工地上的积水坑。
2.不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
3.选择安全的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
4.必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
5.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
6.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
7.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
8.在游泳前，要做好拉伸运动；在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
二、防溺水自救措施
（一）当不会游泳者意外落水时
1.应充分保持镇静，屏住呼吸，踢掉双鞋，维持口鼻稍微浮出水面即可，保存体力，等待救援。
2.当救助者前来救援时，要听从救助者的指挥，千万不要一把抱住救助者手脚或腰部，以免救助不成反而连累救助者。
（二）当会游泳者意外落水时
1.大多数会游泳者溺水是由于下水前未充分准备或水温过冷等原因而导致手脚痉挛。遇到这种情况，落水者应更改为仰泳体位，调整呼吸，稍微休息及缓解痉挛后再游向岸边或等待救援。
2.在天然水域游泳发生水草缠足的时候，可深吸一口气潜入水中，快速解开水草，然后原路返回。
3.若在江河之中落水还可能遇上漩涡，这时应该以最快速度沿着切线方向游离漩涡中心。万一被卷入水下，也要在入水前深吸一口气，在水下寻找生存的机会，不要放弃一线生机。
